21 Июнь 2023

Физическая активность

Подробности статьи

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

       Физическая активность - вид деятельности человеческого организма, при котором активация обменных процессов в скелетных мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, высокой или оптимальной. Физическая активность достигается за счет ходьбы, бега, занятия подвижными видами спорта, танцами, а также выполнением гимнастических упражнений.

       Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития у него опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.

 

Регулярная физическая активность обеспечивает:

 

• снижение риска:

- внезапной смерти, в первую очередь ранней, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга

- артериальной гипертензии (при ее наличии – обеспечивает более качественный контроль артериального давления)

- сахарного диабета 2 типа (при его наличии – обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений)

- рака толстой кишки

- психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний)

 

• улучшение:

- контроля массы тела

- прочности костной ткани (профилактика остеопороза)

- качества жизни

 

Ведите здоровый активный образ жизни!

Будьте здоровы!

Читать далее

Рак легких

Подробности статьи

Рак легких

     Входит в число самых распространенных онкологических заболеваний. Чтобы снизить факторы риска его возникновения, необходимо усилить профилактические меры, которые складываются из многих компонентов.

Первичная профилактика

1) отказ от курения;

     Важным мероприятием является устранение основной вредной привычки населения – курения. Ведь не секрет, что отказ от употребления табака, способен постепенно снизить риск возникновения рака легких или восстановить поврежденные органы, очистить их от канцерогенных веществ.

2) соблюдение противораковой диеты;

     Ученые многих стран в результате исследований разработали специальные противораковые диеты, куда включены продукты, способные снизить риски развития онкологических новообразований, в частности рака легких. Доказано, что употребление жаренной, острой и жирной пищи способно повысить вероятность развития раковых опухолей, поэтому в ежедневный рацион рекомендуется включить продукты, богатые клетчаткой, белое мясо (курицу, индейку), нежирную рыбу. Полезно употребление злаков, орехов, сухофруктов, натурального шоколада.

Вторичная профилактика

     Вторичная профилактика рака легких включает медицинские мероприятия, направленные на регулярные плановые обследования в клиниках или стационарах лиц различных возрастных групп. В случае обнаружения заболевания рекомендуется вести учет и лечение заболевания.

Также проводятся обследования лиц, входящих в группу риска в рамках диспансеризации и профилактического осмотра.

Для этого Вам необходимо обратиться к врачу-терапевту или в отделение (кабинет) медицинской профилактики.
 
Отказ от вредных привычек, соблюдение несложных профилактических мер поможет сохранить или восстановить здоровье и насладиться полнотой жизни.

Читать далее

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ

Подробности статьи

САХАРНЫЙ ДИАБЕТ.

     Диабет – это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин. Инсулин – это гормон, регулирующий уровень содержания сахара в крови. Общим результатом неконтролируемого диабета является гипергликемия (повышенный уровень содержания сахара в крови), что со временем приводит к серьезному повреждению многих систем организма, особенно нервов и кровеносных сосудов (ретинопатия, нефропатия, синдром диабетической стопы, макрососудистая патология).

Сахарный диабет бывает:

     СД первого типа – инсулинозависимый, юношеский или детский, для которого характерна недостаточная выработка инсулина, необходимо ежедневное введение инсулина.

Причина этого типа диабета неизвестна, поэтому в настоящее время его нельзя предотвратить.

 

     СД второго типа – инсулинонезависимый, диабет взрослых людей, развивается в результате неэффективного использования инсулина организмом.

Большинство больных диабетом страдают от СД 2 типа, что в значительной мере является результатом излишнего веса и физической инертности. Симптомы заболевания могут быть не ярко выраженными. В результате болезнь может быть диагностирована по прошествии нескольких лет после ее начала, уже после возникновения осложнений. До недавнего времени диабет этого типа наблюдался лишь среди взрослых людей, но в настоящее время он поражает и детей.

     Кроме того, имеются здоровые люди, у которых отмечается пониженная толерантность к глюкозе (ПТГ) и нарушение гликемии натощак (НГН), что является промежуточным состоянием между нормой и сахарным диабетом. Люди с ПТГ и НГН подвергаются высокому риску заболевания диабетом 2 типа.

     Очень важно своевременно распознать заболевание, что позволит предупредить развитие необратимых осложнений. Для этого проводятся массовые скрининговые обследования населения, в том числе при диспансеризации и профилактических осмотров.

Читать далее