ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

       Физическая активность - вид деятельности человеческого организма, при котором активация обменных процессов в скелетных мышцах обеспечивает их сокращение и перемещение человеческого тела или его частей в пространстве. Как физиологический процесс физическая активность присуща любому человеку. Она может быть низкой, высокой или оптимальной. Физическая активность достигается за счет ходьбы, бега, занятия подвижными видами спорта, танцами, а также выполнением гимнастических упражнений.

       Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее части. Риск развития у него опасных для жизни заболеваний сосудов сердца и мозга, сахарного диабета, рака является достоверно более низким.

Регулярная физическая активность обеспечивает:

• снижение риска:

- внезапной смерти, в первую очередь ранней, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга

- артериальной гипертензии (при ее наличии – обеспечивает более качественный контроль артериального давления)

- сахарного диабета 2 типа (при его наличии – обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений)

- рака толстой кишки

- психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний)

• улучшение:

- контроля массы тела

- прочности костной ткани (профилактика остеопороза)

- качества жизни

Ведите здоровый активный образ жизни!

Будьте здоровы!